קורס

שלב א

קורס שלב א נועד לספק ידע בסיסי של קטגוריות הצלילה החופשיות השונות, כללי ההתנהגות החשובים ואת הדרך הבטוחה ביותר לבצע צלילה חופשית תוך מתן האפשרות לשיפור מהיר.

0 מתוך 47 צעדים הושלמו0%
11 שיעורים

ברוכים הבאים לקורס שלב א

על קורס שלב א.

גיל מינימום: 17 (13 עם הסכמת הורה)

אימון מים פתוחים: 2 מפגשים מפגש סטטי + דינאמי

קורס זה מכסה את הנושאים הבאים:

  • קטגוריות צלילה חופשית.
  • בטיחות בצלילה חופשית.
  • כללי התנהגות עבור צלילה חופשית.
  • המערכת באדי ואת תפקידו של איש הקשר של צוללים באימונים.
  • הדרכת תכנון פגישה.
  • ההבדל בין מושב עומק מושב דיג בחנית.
  • מכשור לצלילה חופשית. איזה מסכה, שנורקל, סנפירים חליפה לבחור כשאתה הולך הדרכה …
  • פיזיולוגיה עבור צלילה חופשית
  • נשימה נכונה עבור צלילה חופשית. נדון בשלב הראשון מתוך 3 השלבים של נשימה נכונה.
  • טכניקות הרפיה לעצירת נשימה סטטית. הרפיה היא ההיבט החשוב ביותר של אימון סטטי.
  • טכניקות להשוואת לחצים.
  • מניעת חבלות לחץ (לחץ אטמוספרי) תוך צלילה חופשית
  • מצבי חירום בצלילה חופשית.
  • עלפון מים רדודים (אובדן שליטה מוטורית).

האימונים כוללים אימוני עצירת נשימה סטטית, דינמי ואימוני מים פתוחים.

  • הדגש הוא על תנועה יעילה באנרגיה במים.
  • הרעיון המרכזי הוא להאריך את זמן הצלילה ולא רק להעמיק. חשוב להבין כי עם הכשרה מתאימה וידע צולל ישפר את העומק כמו גם את זמן הצלילה.
שיעורים

בטיחות

הקדמה

אנטומיה

נשימה נכונה

טכניקה

השוואת לחצים

ציוד

מצבי חירום

אימונים

מבחן מסכם

סיכום