קורס

שלב ב

במהלך הקורס, תלמד על פיזיולוגיה של גוף האדם, וכיצד היא משתנה במהלך צלילה חופשית, תלמד טכניקות לשיפור רגיעה במהלך צלילוה ותרכוש טכניקות לאימון יעיל

0 מתוך 32 צעדים הושלמו0%
9 שיעורים

ברוכים הבאים לקורס שלב ב׳

אודות קורס שלב ב’

  • גיל מינימלי: 17 (14 עם הסכמת ההורים).
  • השלמת קורס שלב א’ (או שווה ערך)
  • מספר אימוני מים: 3
  • מספר אימוני בריכה: 2

הנושאים הכלולים בקורס זה:

  • פיזיקה של צלילה חופשית.
  • פיזיולוגיה של צלילה חופשית
  • רפלקס הצלילה
  • הפיזיולוגיה של הצלילה החופשית.
  • אימוני טבלאות לעצירת נשימה
  • אימונים דינמיים.
  • טכניקות השוואת לחצים.
  • שיקולי ציפה עבור צלילה חופשית עמוקה יותר
  • ציוד בטיחות בצלילה חופשית
  • פסיכולוגיה של צלילה חופשית
  • אימון כושר לצלילה חופשית
  • תרגילי נשימה – פראנאימה.
  • טכניקות הרפיה בצלילה חופשית.
  • תכנון אימון מים פתוחים
  • הדגש הוא על תנועה יעילה במים.
  • בקורס זה ננסה למצוא את הטכניקה הטובה ביותר שתוביל לשיפור הטוב ביותר.