קורס

שלב ג

קורס זה נועד לשפר את הידע בהיבטים המתקדמים יותר של צלילה חופשית. במהלך הקורס נדון בהיבטים של צלילה חופשית עמוקה כגון השוואת לחצים עמוקה, מילוי פה, צלילת בריאות ריקות ומשקולות משתנות.

0 מתוך 0 צעדים הושלמו0%
0 שיעורים

ברוכים הבאים לקורס שלב ג׳

אודות הקורס
  • דרישות מוקדמת: הסמכת שלב ב’ (או שווה ערך),  עזרה ראשונה והחייאה בתוקף
  • דרישה מוקדמת לביצוע: סטטי – 03:30, דינאמי- 50 מ’, משקולות קבועות – 30 מ’
  • להיות בת 17 או יותר (או 14 + עם מכתב אישור בכתב מההורים)
  • מספר אימוני בריכה: 2
  • מספר אימוני ים: 6

קורס זה נועד לשפר את הידע בהיבטים המתקדמים יותר של צלילה חופשית. במהלך הקורס נדון בהיבטים של צלילה חופשית עמוקה כגון השוואת לחצים עמוקה, מילוי פה, צלילת בריאות ריקות ומשקולות משתנות.

הצלילות יהיה מצולמות ויתוחקרו  ביבשה לשיפור נוסף.

הנושא הכלולים בקורס זה:

  • טכניקות השוואת לחצים מתקדמות
  • טכניקות נשימה מתקדמות
  • הפיזיולוגיה של צלילה חופשית עמוקה
  • עקרונות הצלילה בריאות ריקות
  • שליטה מנטאלית בצלילה חופשית – הגדרת מטרות ומבנה הצלילה.
  • פיזיולוגיה – הפרדוקסים בצלילה חופשית.
  • תזונה עבור ביצועים גבוהים.
  • מבט עמוק יותר על מקרי חירום בצלילה חופשית, התגובה הראויה.
  • תזמון, קצב מקצב בצלילה חופשית.